co jesc

nie za bardzo bo na masie trzeba duzoz jesc a jak rodzielone namniejsze posliki to lepeij sie trawi brzuch tak tego nie odczuwa bo jak rabniez taka ilsoc kcal to szok dal organizmu 5 daj co najmniej,jeszcze ze wzgledu na metabilizm

wiesz co.. bez diety nic nie zrobisz.. zeby zrobic mase trzeba jesc.. brak funduszy? jedz codziennie 3posilki w tym piers z kurczaka i 0,5kg ryzu to bedziesz mial mase ^^ ciezko powiedziec. dieta to podstawa

ze nie ma diety w tym wieku to normalne , po co sie burzyc . 16 lat to jeszcze nie ten wiek aby koniecznie z dieta latac . jesc zdrowo i juz .

tyle że jak zjemy obfity posiłek a czst będzie musiał jeść bardzo obfite posiłki to, jedzenie będzie się długo trawić w brzuchu przez co katabolizm będzie zatrzymany. Myślę że przy 3 posiłkach może iść bardziej w brzuch... :) bo to będzie ponad 1000kcal w jednym posiłku Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-04 15:33:28

wkelj swoja diete!! ja ci na wet ostatnio poprawilem!! zadnych pasztetow nie masz jesc!! co nie bedziesz mial pieniedzy na platki owsiane,jajka,mleko,rodzynki takie rzeczy napewno masz w domu.to sa podstawowe domowe produkty napewno je masz!!Bialko sobie pozniej kupisz narazie musisz sie przyzwyczaic do zdrowej zywnosci!!

czyli na czym powinno polegac te odzywianie. co powinienem dzisiaj jesc a czego nie?

wszystko się da zrobić. Jak nie możesz jeść 6 posiłków a będziesz jadł 4 to nie masz się co schizować że to jakaś katastrofa wszystko idzie bez zmian

No jest troche lepiej ale i tak za duzo jesc nie moge;/ koledzy co byscie mi polecili jakies ziolka moze ? jakies tabl;etki na ochrone zoladka ?dzieki za pomoc

dzięki chłopaki lubię spać, lubię jeść i inne przyjemne rzeczy też lubię okładu z młodych piersi nie próbowałam, ale może powinnam ps. uwielbiam ten wątek na sfd http://www.sfd.pl/_Najlepsze_teksty_na_SFD_!_Wpisujcie_!-t338732-s217.html po prostu geniusz chcę mieć mężczyznę koksa ! hehehe przypadkowa próbka twórczości: NO ****A WIADOMO [...]

Poniekąd są i dobre ale wiadmo że naturalne są lepsze - łatwiej przedwakować te z apteki bo jak jedna tabletka da Ci 100% dziennych zapotrzebwoan na witaminy to tylko piś wode i jeść puste kcalorie. Także uciekanie sie do sztucznych witamin w ostatecznosći tak to warzywa jakie wpadna w reke;p urozmaicaj diete - tym bardziej jak nie jestes [...]

[...] mocy . bialko to tylko bialko , w zarciu masz bialko a przeciez nie okreslasz jajek jako mocne prawda ? no chyba ze jestes taka c.ipka ze jajko jest tak twarde dla ciebie ze az mocne zacznij dobrze jesc , nie mowie zeby od razu zaczynac od zbilansowanej , spojrz na 10 zasad zdrowego zywienia . od tego zacznij i sprawdzaj wage co tydzien/dwa

to co ja mam jesc na obiad ? mam zostac veganem ?

[...] jest dla ciebie. Dokladniej mowiac mozesz cwiczyc ale ogolnorozwojowo nie przesadzajac z ciezarami. Po odzywki siegnij za 2 lata a to co koledzy mowia olej. Zacznij wiecej jesc, nie chce mowic tu jeszcze o jakiejs diecie ale postraj sie zjesc dziennie o jeden posilek wiecj z duza iloscia wegli. Pozdr P.S. poczytaj o diecie w dziale odzywianie w [...]

1:0 po pierwszej połowie dla Śląska Ja miche trzymam, jem to co mam jeśc ale słodyczy też jest w chvj Trening dwa razy w tygodniu. Jutro bedzie

jade bez diety, duzo osob tak jedzie i jest dobrze.. dlaczego mam sobie nie jesc tego na co mam ochote? jak dla mnie to jest lipa.

no to dobre masz godziny posiłków, sensownie rozłożone jak równo podzielisz powinieneś dać radę, wcześniej spróbuj przygotować żołądek a mianowicie stopniowo dodawać kalorii a nie od razu wszystko pamiętaj, że na razie ważysz 60kg, pomyśl ile muszą jeść Ci co 'mają' stówę ;)

jak mam nie jesc jak głodny jestem ?? musze... a odejsc od Spamu na dłuzej niz 5 minut nie moge bo bede miał powazne zaległosci z tego co widze

Witam panie jacku, mija lącznie 7 tygodni odkąd stosuje diete + trening po przerwie rezultat ... 103kg ( było 104 ) niewiem o co chodzi ale w****iam sie coraz bardziej, ostatni tydzien robilem poniedzialek - aero 40min + silka wtorek - 2x aeroby 30-40min sroda - aeroby 40min + siłka czwartek - 2x aeroby 30-40min piatek - aeroby 30-40 min sobota [...]

[...] przez człowieka sa wpc, albuminy jaj i micelarna kazeina. i jak kolega wyzej napisał sama nadwyzka białka nie spelni tu celu, nie spowoduje duyzych efektow przyrostu masy. chcesz nabrac masy musisz dostarczac mase kcal czyli jesc wiecej niz potrzebujesz -> aby zapewnic rezerwe budulca Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-07 12:38:25

jesc mozna i 10 tab:0 dieta trening regeneracja itp odpowiednia i a co do zawartości to wiadomo loteria ale za każdym razem ja czy znajomi sa zadowoleni:)